หน้าแรก

จำหน่ายเครื่องออกกำลังกายทุกรูปแบบ
เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง
เครื่องออกกำลังกายในร่ม
ลู่วิ่ง จักรยาน ลู่เดินกึ่งสเต๊ป ชุดยิม แผ่นน้ำหนัก ดัมเบล
ออกแบบห้องฟิตเนสให้เหมาะสมกับโครงการของท่าน
บริการหลังการขายตลอกอายุการใช้งาน
โทร.0834185798

 

 

  • Counseling เราพร้อมให้คำปรึกษา แนะนำการออกกำลังกายที่ถูกวิธี

    แล้วควรออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก บ่อยแค่ไหน?

    การออกกำลังกายลดน้ำหนักจะทำให้อัตราการเผาผลาญเพิ่มขึ้น พลังงานที่ถูกเก็บไว้ในรูปแบบของไขมันจึงถูกร่างกายดึงออกมาใช้มากขึ้น ในขณะที่กินอาหารเข้าไปน้อยกว่าปกติ และถ้าอาหารที่ทานนั้นเป็นอาหารจำพวก ผัก ผลไม้ที่ไม่มีไขมันแล้ว ยิ่งทำให้การลดน้ำหนักได้ผลดีมากยิ่งขึ้น
    แต่อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายลดน้ำหนักนั้นควรต้องปฏิบัติอย่างต่อเนื่องให้สม่ำเสมอ ถ้าเป็นการออกกำลังกายประเภทการวิ่ง การขี่จักรยาน ว่ายน้ำ หรือเต้นแอโรบิคนั้นควรใช้เวลาในการออกกำลังกายไม่ต่ำกว่า 30 นาที ต่อครั้ง เพราะในระยะเวลา 15-20 นาทีแรกนั้นเป็นเหมือนกับการอุ่นเครื่อง แต่การเผาผลาญพลังงานนั้นจะเริ่มหลังจากนั้น
    การที่บางคนนั้นทั้งควบคุมอาหาร และออกกำลังกายลดน้ำหนักควบคู่ไปด้วยแล้ว แต่ก็ไม่สามารถลดน้ำหนักได้ตามที่ได้ตั้งใจไว้ นั่นก็เป็นเพราะว่าไม่ได้ออกกำลังกายลดไขมันอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ
    การออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบที่ทำบ้าง หยุดบ้าง จะมีผลให้การเผาผลาญลดลง น้ำหนักตัวจึงเพิ่มขึ้นได้ง่าย แต่ในทางตรงกันข้าม หากยังคงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รูปร่างก็ขึ้นเรื่อยๆ เพราะนอกจากน้ำหนักตัวที่ลดลงแล้ว กล้ามเนื้อก็จะกระชับได้สัดส่วนขึ้นตามไปด้วย และระบบการเผาผลาญไขมันก็ยิ่งทำงานได้ดี แม้กระทั่งเวลาอยู่เฉยๆไม่ได้ทำอะไร ร่างกายก็ยังสามารถดึงเอาไขมันมาเผาผลาญได้มากกว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย

    จะไม่ประสบความสำเร็จในการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักได้เลย ถ้าฝืนโหมออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงเพียงภายในระยะเวลา 2-3 วัน การลดน้ำหนักที่ได้ผลดีที่สุดคือการออกกำลังกายอย่างพอเหมาะพอควร แต่ให้ทำอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ โดยให้ออกกำลังกายครั้งละ 40-60 นาที สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง เป็นประจำ ในระยะเวลา 3-4 สัปดาห์รับรองได้เลยว่าเห็นผลแน่นอน

    ถึงอย่างไรการเลือก ประเภท และ ความถี่ ในการออกกำลังกายลดน้ำหนักก็ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้วย เพราะหากว่าคุณมีน้ำหนักตัวที่มาก อาจจะแนะนำให้ว่ายน้ำแทนการวิ่ง นอกจากนี้ โรคประจำตัวและวัยของคุณก็มีความสำคัญที่จะต้องพิจารณาให้เหมาะสม และเลือกการออกกำลังกายลดน้ำหนักเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อตัวเอง
  • home use to business commercial สินค้าที่หลากหลาย ตั้งแต่ใช้ในบ้าน และสำหรับฟิตเนส

  • On-Site Service เราคอยบริการหลังการขาย เราไม่ทิ้งคุณ

Visitors: 29,247